odpowiedzi do

Poczytaj sobie post THERMAL PRO tam naprawde znajdziesz duzo informacji na ten temat i nie bedziesz musial tyle czekac na odpowiedzi. Aczkolwiek na noc pozniej jak o 19:00 nie polecam lykania thermy bo nie bedziesz mogl spac. Zajrzyj do tego posta naprawde warto!!!

http://www.sfd.pl/temat123406/ <- Sprawdz to tam znajdziesz odpowiedzi W dni treningowe 10g w dwóch porcjach rano i po treningu a w bez treningowe 5g rano nadczo. Protein przed snem i po treningu 30 do 60min jeśli masz dużo to możesz jeszcze po śniadaniu porcja 30-40g. Vanadyl wg. zaleceń producenta

Odpowiedzi na massa są różne od obelg do "MOJA SIOSTRA CHCE SIE ODDAC PANU PUDZIANOWSKIEMU! ZA DARMO!" buehehe

I co z tego ze dostarczasz 140 gram białka dziennie??Czy to wg. Ciebie oznacza ze masz dobrą dietę? Odpowiedzi już masz powyzej.Nikt tutaj nie zagwarantuje zadnych efektów bo to jest po prostu niemozliwe.Na to skłda się zbyt wiele czynników... Jesli schudłęś na gainerze hi teca i białku to znaczy ze diety nie posiadasz i tyle.Ponadto możliwe ze [...]

Dzieki za odpowiedzi. Z bandaży zrobione takie taśmy wydają mi się po prostu za miękkie! Chociaż może się mylę! Poczekam do mistrzostw Śląska, mam nadzieję że kupię tam takie taśmy.

widze ze wszystkie odpowiedzi na poziomie... do autora: poczytaj http://www.sfd.pl/temat39176/

Dzieki Spajdi wogole za zainteresowanie! To odpowiedzi na Twoje pytania: 1. Mam 19lat, waze okolo 80kg, trenuje okolo pol roku, wymiary: klata - 100cm, brzuch - 85cm, biceps - 31cm, udo - 59cm, lydka 35cm 2. Warunki mam dobre do trenowania i cwicze 3 razy w tygodniu 3. Wg programu sciagnietego ze strony pakera z uwzglednieniem zasad weidera 4. [...]

mam jeszcze jedno pytanie i potrzebuje szybkiej odpowiedzi/opinii czyli zamiast tego Treca bym wzial SNI Xtreme PRO GYM Whey Pinacolada 4540g - 229PLN Xtreme PRO Creatine (Creapure!) 1000g - 89PLN takze chyba sie oplaca nie? :} jak za takie ilosci? tylko ze bym to podzielil na dwa bo biore z kumplem (czyli 500g kreatyny i cos okolo 2,2570g [...]

eee ostatnio byłem na jednym forum kulturystycznym i dostałem pare odpowiedzi... np taką: "Wilhelm twoja opinje kazdy szanuje!Ale zrozum ze sa ludzie na ktorych dziala HMB!!!A swoje opinje ze to placebo to wyglaszaj dalej na SYFD(s*d)!!I nie znizaj tego forum do poziomu tamtego!"

wielkie dzieki za odpowiedzi brutus wląsnie dzieki że mnie poinformowałes bo zupełn9e zapomniałem o witaminach i minerałach :) napisalbym wam więcej ale narzie czasu nie mam bo musze jechac do hetmana Białystok jeszcze coś zawalczyc i biore się za trening po śiętach więc napisze jescze dzięki jeszce raz :D

pytanie co do kretki!!??czy białko i BCAA??czy gainer i BCAA??a może jeszcze coś innego??czekam na konkretne odpowiedzi!!może napisze mi ktoś jeszcze jakąś rade??chodzi mi o suchą mase mieśniową??i czy można coś dokupić a zeby białko było lepiej przyswajalne??pozdro!! Zmieniony przez - KRAK15 w dniu 2004-04-08 22:02:11

e-lite wielki dzieki ale ta dieta tluszczowa to oznacza ze np. ser zolty moge sobie jesc ale bez chleba, albo kielbase ale tez bez chleba tak? Tylko nie podawaj mi odnosnika prosze , bo tam jest chyba z 300 stron a nie moglem znalezc odpowiedzi na te pytania... A co do thermy, glutaminy i kreatyny....W takich ilosciach jak podales to wystyarczy??

[...] nie dopuści. Dla mediów jedynym satysfakcjonującym wynikiem byłoby 0 strat własnych, przywrócenie demokracji itp. niestety to nie takie proste. Opinia Publiczna jest silna- w końcu się z nią liczą. Np. jeżeli chodzi o Wietnam- Amerykanie wycofali się wobec nacisków. No nic, chyba za bardzo się rozpisałem. Chętnie poczytam odpowiedzi, Szturman.

czesc na rzeźbe jestem chyba za mały, więc bardziej odpowiedać będą mi treningi na mase, a co do tych linków to jakoś nie umie się w nich polapać chyba jestem jeszcze za malo wtajemniczony i mam male pojęcię o treningu, odżywianiu i suplementacji :( ps. dzięki za tamte odpowiedzi :)

[...] mam na mysli prodookty typu nabial, ryby czy jaja; jesli te akoorat uwzgledniasz w swojej diecie - nie widze problemu dla low carb /moowie jako praktyk/ a zdjecie wstawiasz przy wysylaniu odpowiedzi /jesli nie masz na mysli zdjecia do profilu/ - zaraz nad okienkiem wysylania postu masz przycisk 'przegladaj'... reszte powinienies umiec zrobic

Czy w moim przypadku dobrze by wygladalo gdybym do kreatyny dorzucil takie cos: Carbo 1000 g 100% Natural WPC 1000 g Taurine 500 mg A po tym cyklu L- Glutamine Powder 200g np ? Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] Wierze, ze samo mono tez cos da, ale jednak moze przy polaczeniu wyjdzie cos lepszego ? Czyli mozna je jesc rownolegle ? citro rano i wieczorem, to wtedy jesc 2x razy dziennie po 4kaps(2,4g), a mono po treningu 5g, dobrze rozumuje ? Prosze o rady jeszcze do wczesniej zadanego pytania z bialkiem. Serdeczne dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

Dziękuję za tak szybkie odpowiedzi chłopaki! :) Muay thai chyba jednak mi się nie podoba :) Ale co do kick boxingu albo boksu - jak najbardziej. To teraz pytanie w takim razie - które z nich byłoby lepsze jak na początek? I dlaczego? Klarissa

"1.Mam 157 cm i 11.5 lat. Chodze do 5 klasy.Moja mama ma okolo 168 wzrostu, ,tato 180 cm a (17 lat) siostra 165 cm. Jak myslicie czy bede wysoki w przyszłosci ? Codzinnie wpylam dwie miski mleka z nesqikami :] " - jedz dużo potraw wysoko białkowych i spij 8-10 godzin, wtedy najpełniej uwolnisz hormon wzrostu. "3.WYSKOK. Mam okolo 45 [...]

[...] 12p12s na lezaco na maszynie Nozyce 300, czyli spiecia brzucha Drugi system: Klata 80kg 8s8p Klata 80kg 7s7p Bicepsy 50kg 12s12p Barki(szrugsy) 50kg 35p6s Przysiady 50kg 25p6s Nozyce 300 Kazdy trening bede prowadzil co 2 dni. Czy jeszcze cos trzeba skrocic. Czekam na odpowiedzi od fachowcow. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-04-14 17:34:01